Nutrientes esenciales: Carbohidratos. Buenos y malos.

Una fuente principal de combustible para el cuerpo, la cual es fundamental para un desempeño diario, incluyendo el ejercicio. Los carbohidratos más saludables:  Las frutas Los vegetales Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integrales. Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios. Carbohidratos 'malos':  Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales Incluya carbohidratos saludables en su dieta:  Trate de llenar la mitad de su plato con ensaladas y vegetales Coma frutas y vegetales como merienda y utilice pan integral para los emparedados ------------- Tomado de: http://salud.herbalife.com/es/una-dieta-equilibrada/nutrientes-esenciales/carbohidratos